Egészséges falatok, hogy kiegyensúlyozd a napod: Csökkentsd a következő étkezés mennyiségét, az éhségérzettel együtt Biztosíts jobb energia szintet a nap folyamán (ne érezd úgy, hogy elalszol séta közben) Kerüld el a falásokat Csökkentsd a testsúlyod (a csökkentett étel adagok segítenek elérni…

A túró nagyszerű választás reggelire. Nem csak a zsírtartalma alacsony, de nagy mennyiségben tartalmaz proteint, hogy egész reggel lendületben tartson. Választhatod akár a 4% zsírtartalmút is, de ameddig ez az érték nem haladja meg a 20%-ot, a túróval tökéletesen választottál. Bátran fogyaszthatod…