Valószínűleg már te is láttad, hogy az elmúlt években az avokádót tartják számon, mint szívbarát fogyasztható csúcsproduktum. Nos, a felhajtás nem is annyira áll messze az igazságtól. Legközelebb ha kézbe kapsz egy kiadós burrito-t vagy szendvicset, fontold meg hogy megtömd egy adag guacamole-val.…

Egészséges falatok, hogy kiegyensúlyozd a napod: Csökkentsd a következő étkezés mennyiségét, az éhségérzettel együtt Biztosíts jobb energia szintet a nap folyamán (ne érezd úgy, hogy elalszol séta közben) Kerüld el a falásokat Csökkentsd a testsúlyod (a csökkentett étel adagok segítenek elérni…

A túró nagyszerű választás reggelire. Nem csak a zsírtartalma alacsony, de nagy mennyiségben tartalmaz proteint, hogy egész reggel lendületben tartson. Választhatod akár a 4% zsírtartalmút is, de ameddig ez az érték nem haladja meg a 20%-ot, a túróval tökéletesen választottál. Bátran fogyaszthatod…