A vitamin víz receptek 8 előnye:

1. Hidratáltan tudod tartani magad és családod.
2. Előnyödre válnak a vízben kioldódó vitaminok és ásványok (C vitamin, kálium stb.).
3. Elkerülöd a boltokban kapható kemikáliák fogyasztását (ízfokozók).
4. A vized sokkal tetszetősebb lesz.
5. Mivel a gyümölcsöket közvetlenül fogyasztod, sokkal jobb a nap folyamán az élelmi rost beviteled.
6. A gyümölcsökben és gyógynövényekben található antioxidánsok egyértelműen a hasznodra válnak.
7. Csökken az üdítőitalok vagy gyümölcslevek által elfogyasztott cukormennyiség.
8. Érett gyümölcsöket használhatsz, ezzel csökkentve a pazarlást.

A piacon található kémiai ízfokozók összetevői:

Víz, almasav, propilén-glikol, citromsav, kevesebb mint 2% természetes aromát tartalmaz, szukralóz és aceszulfám-kálium (édesítőszerek), kálium-citrát, káliumszorbát (tartósítószer).

Lássuk hát a 8 vitamin víz receptet, amelyek egy kis extrával dobják fel a vized:

(megjegyzés: A legtöbb vitamin vízben oldódó, viszont hogy a legtöbb rosthoz juss, edd is meg a gyümölcsöket)

• A klasszikus: citrom / uborka vitamin víz.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet egy vékonyra szelt uborkával és citrommal. Adj hozzá 1/4 pohár friss apróra vágott bazsalikom levelet, 1/3 pohár apróra vágott friss mentalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd hűtőben.

• A gránit: eper / lime vitamin víz.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 6 db epret és egy vékonyra szelt limeot. Adj hozzá 12 apróra vágott friss mentalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

• A digesztív: édeskömény / citrus vitamin víz.

Először is: helyezz 1-3 gramm szárított és zúzott édesköményt 150 ml forrásban lévő vízbe, és hagyd ázni 5-10 percig, majd hűtsd le.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 citrom levét (a maradék citromot is tedd a keverékbe), egy kicsi, vékony szeletekre vágott narancsot, 12 apróra vágott friss mentalevelet és az édeskömény forrázatot. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

• Az antiox: szeder / zsálya vitamin víz.

Ne felejtsd hogy a bogyók egy része, a zsályalevél az a gyógynövény amelynek a legnagyobb antioxidáns tartalma van.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 csésze nagyon apróra zúzott szedret és 3-4 zsályalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

• A dinnye: görögdinnye / rozmaring vitamin víz.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár  vizet, 1 pohár kockára vágott görögdinnyét és 2 rozmaring szárát. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

• Az egzotikus: ananász / menta vitamin víz.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 pohár kockára vágott ananászt és 12 friss apróra vágott mentalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

• A tradicionális: alma / fahéj vitamin víz.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 pohár kockára vágott almát, 2 fahéjrudat és 2 teáskanál őrölt fahéjat. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

• A zingibir: gyömbér / tea vitamin víz.

Először is: melegíts fel egy teáskanálnyi gyömbért 2 csésze teában, majd hagyd lehűlni.

Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet a 2 csésze gyömbérteával, adjunk még hozzá 4-5 darab friss kockára vágott gyömbért. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.

Kellemes hidratálást kívánok.

Gyerekeid természetes gyógymódokra való tanítása fontos, ezáltal jobban megértik hogyan figyeljenek oda saját egészségükre gyógyszerek és kemikáliák nélkül. Mindezt könnyen megteheted az életkorának megfelelő, barátságos módon is. Leírok pár ötletet, hogyan is vonhatod bele a mindennapokba a természetes gyógymódokra való tanítást.

• Amikor a gyerek beteg, vagy fáj valamije, fordíts rá időt és magyarázd el neki mi az amit Te is használnál ilyen esetben és miért

Például ha egy kis agyagot használsz méhcsípésre, el tudod mesélni mi is az és hogyan segíti megszüntetni a fájdalmat úgy, hogy kihúzza a méreganyagot a méhcsípésből. Ezáltal nem csak megtanulják, és emlékeznek rá következő alkalommal, de a figyelmüket is eltereli a fájdalomról bármi is okozta azt. Ha az adott pillanatban beszélünk erről, az segíteni fog az emlékezetükbe is vésni ezt.

• Mutass rá különböző gyógynövényekre a szabadban

Ha nem ismersz egy növényt, mindig utána tudtok nézni együtt a telefonodon - van néhány nagyszerű alkalmazás erre - vagy éppen csak egy képet lőni róla és mindezt megtenni otthon. Ez egy vidám időtöltés lehet akármerre is jársz az mellett, hogy segít memorizálni hogyan is néznek ki a különböző növények. Miután sikerült beazonosítani a növényt, beszéljetek róla milyen gyógyító hatásai vannak és miért is jók ezek.

Tanösvények, parkok, játszóterek mind tökéletes helyszínek erre. Nagyon sok helyen könnyen találsz olyan növényeket mint pitypang, csalán, útifű, lóhere vagy más vadon növő fajtát. Ha a növény bőségesen terem, akár még haza is vihettek magatokkal párat. (Kérjük ne szedj ritka, és veszélyeztetett növényeket.)

• Olvassatok könyveket gyógynövényekről

Vannak különböző kifestő könyvek növényekkel, szépirodalmi művek melyek a gyógynövényekről tanítanak, ugyanúgy mint fikcionális művek, amelyekben említésre kerülnek a gyógynövények. 

Mindezek mellett a tudományos társasjátékok között is megtalálható néhány témába vágó, a nagyobb kiadók repertoárjában. 

• Beszéljétek meg mit tesztek annak érdekében, hogy a betegségek a küszöbön kívül maradjanak

Amikor a gyerek kis cukros csemegét szeretne, és te nemet mondasz rá, magyarázd el hogyan csökkenti a cukor a szervezet képességét, hogy az jól tartsa magát. Ugyanakkor persze - a másik oldalról - amikor tápláló ételeket nassoltok, el tudod mesélni mennyi hasznos, nagyszerű tulajdonsága is van ezeknek, hogyan segít felépíteni az immunrendszert és ezáltal harcolni a betegségek ellen. 

• Készítsetek természet naplót

Csináljatok képeket majd nyomtassátok ki, vagy akár ragasszátok be az aktuális növényt a természet napló egyik oldalára. Ha már idősebb gyereked van, akár ő maga is lerajzolhatja a növényt, sőt akár a jótékony hatásait is kigyűjtheti mellé.

Te hogyan tanítod a gyereked a természetes gyógymódokra?