A vitamin víz receptek 8 előnye:
- Hidratáltan tudod tartani magad és családod.
- Előnyödre válnak a vízben kioldódó vitaminok és ásványok (C vitamin, kálium stb.).
- Elkerülöd a boltokban kapható kemikáliák fogyasztását (ízfokozók).
- A vized sokkal tetszetősebb lesz.
- Mivel a gyümölcsöket közvetlenül fogyasztod, sokkal jobb a nap folyamán az élelmi rost beviteled.
- A gyümölcsökben és gyógynövényekben található antioxidánsok egyértelműen a hasznodra válnak.
- Csökken az üdítőitalok vagy gyümölcslevek által elfogyasztott cukormennyiség.
- Érett gyümölcsöket használhatsz, ezzel csökkentve a pazarlást.
A piacon található kémiai ízfokozók összetevői:
Víz, almasav, propilén-glikol, citromsav, kevesebb mint 2% természetes aromát tartalmaz, szukralóz és aceszulfám-kálium (édesítőszerek), kálium-citrát, káliumszorbát (tartósítószer).
Lássuk hát a 8 vitamin víz receptet, amelyek egy kis extrával dobják fel a vized:
(megjegyzés: A legtöbb vitamin vízben oldódó, viszont hogy a legtöbb rosthoz juss, edd is meg a gyümölcsöket)
- A klasszikus: citrom / uborka vitamin víz.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet egy vékonyra szelt uborkával és citrommal. Adj hozzá 1/4 pohár friss apróra vágott bazsalikom levelet, 1/3 pohár apróra vágott friss mentalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd hűtőben.
- A gránit: eper / lime vitamin víz.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 6 db epret és egy vékonyra szelt limeot. Adj hozzá 12 apróra vágott friss mentalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
- A digesztív: édeskömény / citrus vitamin víz.
Először is: helyezz 1-3 gramm szárított és zúzott édesköményt 150 ml forrásban lévő vízbe, és hagyd ázni 5-10 percig, majd hűtsd le.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 citrom levét (a maradék citromot is tedd a keverékbe), egy kicsi, vékony szeletekre vágott narancsot, 12 apróra vágott friss mentalevelet és az édeskömény forrázatot. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
- Az antiox: szeder / zsálya vitamin víz.
Ne felejtsd hogy a bogyók egy része, a zsályalevél az a gyógynövény amelynek a legnagyobb antioxidáns tartalma van.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 csésze nagyon apróra zúzott szedret és 3-4 zsályalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
- A dinnye: görögdinnye / rozmaring vitamin víz.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 pohár kockára vágott görögdinnyét és 2 rozmaring szárát. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
- Az egzotikus: ananász / menta vitamin víz.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 pohár kockára vágott ananászt és 12 friss apróra vágott mentalevelet. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
- A tradicionális: alma / fahéj vitamin víz.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet, 1 pohár kockára vágott almát, 2 fahéjrudat és 2 teáskanál őrölt fahéjat. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
- A zingibir: gyömbér / tea vitamin víz.
Először is: melegíts fel egy teáskanálnyi gyömbért 2 csésze teában, majd hagyd lehűlni.
Keverjünk össze egy kancsóban: 10 pohár vizet a 2 csésze gyömbérteával, adjunk még hozzá 4-5 darab friss kockára vágott gyömbért. Fogyasztás előtti estére hagyd a hűtőben.
Kellemes hidratálást kívánok.
